اليوجا (جلوسًا)

نبذة

انضموا إلى جيزيلا، مدربة اليوغا من شابترز ستوديو في أبوظبي، حيث تعقد جلسة يوغا لطيفة مصممة للراحة والسهولة. يمكن القيام بهذه الممارسة، في المنزل باستخدام كرسي أو حزام (أو وشاح) ودعائم بسيطة مثل الوسائد أو الكتب. تعتبر مثالية لبدء صباحك، أو الانتهاء في المساء، أو تحسين حركة المفاصل، وتركز الجلسة على الوعي بالتنفس، والامتدادات الناعمة، وتقنيات الاسترخاء المهدئة لتخفيف التوتر واستعادة التوازن.